Aiemmat kirjoitukset - Elokuu, 2010

30.8.2010 18:17

Yhteisöllisyyttä liikunnallakin

Sateet ovat tulleet. Ja ukkoset. Tiedän kyllä, että joka sää on ulkoilusää… Silti, syksyn sisäliikuntojen käynnistymisen aikoihin pitää erityisesti valpastua. Ryhmät täyttyvät todella nopeasti.

Työväenopistojen ilmoittautumiset on onneksi ainakin pääkaupunkiseudulla saatu vihdoin nettiin. Sorminäppäryys on valttia, mutta enää ei ole pakko näpytellä puhelinnumeroa uudelleen ja uudelleen. Eikä istua luuri korvalla tuntikaupalla.

Oma ilmoittautumiseni ainakin onnistui sujuvasti verkon kautta kun olin etukäteen kirjoittanut ylös kurssin tunnuksen ja muut tarvittavat tiedot  valmiiksi läppärin viereen. Piti vain etukäteen myös päättää kokeilisinkohan zumbaa tai jotain muuta tanssillista?

Minä olen ryhmäliikkuja, yksin kuntoileminen ei saa minua liikkeelle. Ryhmässä innostus tiivistyy ja yhteinen tsemppaaminen antaa lisävoimia.

Omalla kohdallani syksy tarkoittaa myös viikoittaisen, jo monivuotisen naisten tennisryhmän käynnistymistä. Pelaamme nelinpeliä kahdella kentällä ja peliparit arvotaan joka kerran. Meillä on todella kiva porukka ja pukuhuoneessa käsitellään monenkirjavia aiheita ja sovitaan myös silloin tällöin yhteisistä kulttuuririennoista.

Toinen vakioryhmäni on aamujooga, jonka alkamista odottelen jo malttamattomana. Joogaryhmästä ammennan hyvää oloa ja minut ohjataan lempeästi rauhoittumiseen ja vapauttavaan rentoutumiseen.Tarvitsen jonkun toisen kertomaan, että voin hellittää! Jooga antaa minulle uskomattoman paljon uutta energiaa. Alkaisipa jo pian!

Näin kesän päättymiseen voi suhtautua suopeasti, kun edessä on uusia kivoja juttuja ja tekemistä.

Raija 6-kymppinen

23.8.2010 16:35

Iltakävelyllä

Ihana ilta.

Päätimme lähteä iltalenkille pojan kanssa, hän pyörällä ja minä kävellen.

Karvainen lenkkikaveri oli myös innolla lähdössä mukaan kun kelikin oli viilentynyt miellyttäväksi.

Aurinko paistoi ja sorainen kylätie oli hyvä kävellä.

Ilmassa tuoksui yhä paahtunut vilja vaikka sänget jo loistivatkin kullankeltaisina puinnin jälkeen.

Leppoisa, kiireetön liikunta tuntui todella hyvälle!

Oli hyvä vain askeltaa rauhassa, nauttia kiireettömyydestä ja katsella tehtyjen töiden jälkijä.

Tuli vahva kiitollisuuden ja elossa olemisen tunne.

Kaikki oli kohdallaan.

Pauliina

23.8.2010 10:39

Retkellä Nuuksiossa

Viimein minä, paljasjalkainen etelän (Helsinki, Espoo) ihminen, sain itsestäni irti ja pääsin retkeilemään Nuuksion kansallispuistoon.

Meno Nuuksioon toteutui vihdoin siksi, kun lupasin ulkomailla asuvalle ystävättärelleni synttärilahjaksi retken lähiluontoon.  Siis retkelle oli monta syytä. Epäitsekäs ja itsekäs!

Suunnitelmissamme oli palkata opas mukaan. Jottemme eksyisi ja osaisimme toimia, jos kohtaisimm karhun ym. eläimen.

Opas kertoi, että Haukkalammen luona, jonne Metsähallitus hienosti ohjaa luonnossa kulkijat, on lähireitit niin hyvin merkitty, että mekin pärjäisimme ilman opasta.

Kävelimme 4 km Haukankierroksen ja 2 km Punarinnan kierroksen ja tunnelma oli mahtava.

Luimme karttaa ja opasteita ansiokkaasti, söimme eväät jylhän kallion päälla ja nautimme. Emme eksyneet.

Nuuksion maaston jylhyyttä ei turhaan kehuta. Ja nyt kynnys lähteä kansallispuistoon on matala.

Suunnitelmissa on seuraavaksi tammikuussa lumikenkäretki oppaan kanssa kansallispuiston syrjäosaan, reitittömälle alueelle.

Luonnossa kulkeminen kannattaa aina, virkistys- ja kunnonkohotuksen positiivista piikkiä ei saa muulta niin helposti ja edullisesti.

Päivi, 5-kymppinen

15.8.2010 10:35

Marjassa Lapissa

Ainakin Lappiin on kypsynyt luonnon marjoja, niin lakkaa, kaarnikkaa kuin mustikkaa.

Loivassa tunturin tunturin rinteessä on hyvä ja helppo kerätä talven varalle luonnon herkkuja tai napostella välipala retken lomassa. On taatusti tuoretta.

Retkeillessä, marjastaessa metsässä saa samalla oivaa tasapainoharjoittelua. Sen merkitys kasvaa iän myötä.

Hyvä tasapaino auttaa minua hallitsemaan asentoani sekä helpottaa liikkumistani.

Kävely epätasaisessa maastossa, kuten metsässä, parantaa tasapainoamme.

Tervemenoa metsäretkelle, lähimetsä sopii erinomaisesti.

Päivi, 5-kymppinen

1.8.2010 14:35

KESÄMENOJA JA MIETTEITÄ

Hupsista, kylläpä on kesä taas kulunut vauhdilla, onneksi kuitenkin sentään on lähes puolet vielä jäljellä ☺

Golfkierroksia on kertynyt hissukseen, pari mennyt oikein mieluisasti ja lopputuloskin on ollut hyvä. Monta kierrosta olen myös kiertänyt ihan liikunnan ilosta, varsinaisessa pelisuorituksessa ei ole todellakaan ollut kehumista. Toisaalta, ulkoiluna ja seurustelumuotona se on ollut parhaasta päästä. Tasoitus on pudonnut jo jonkin verran alle 30, mikä on innostanut, ehkä sitä vielä voi oppiakin!

Muuten kesään on kuulunut perhetapahtumia, tyttären häät ja pojalle perheenlisäystä. Siinä sitä on ollut yllin kyllin iloa ja ihmettelemistä. Lisäksi normaalia sukulointia ja Näsijärvipulikointia. Ja vähän on tullut rymisteltyä vadelmapusikoissakin, pakastimessa on noin 3 litraa itsepoimittuja.

Nyt kotosalla puuhastellessa on alkanut tuntua kummallista, aluksi nimeämätöntä kaipuuta jonnekin. Sellainen sisimmästä kumpuava kaiho korkealle.

Sitten tajusin sen. Tunturiin! Viime vuonna näihin aikoihin harjoittelin kotona kauppareissuilla rinkan kantamista. Siinä ostokset keikkuivat mukavasti selässä ja naapurusto varmaan ihmetteli reipasta askellusta.

Vuosi sitten elokuun puolivälissä koitti lähtö yöjunalla kohti käsivarren Lappia. Kymmenen päivän reissuun sisältyi runsaan viikon patikointi Haltitunturin valloituksen merkeissä. Avarat maisemat, määrätietoinen vaellus kohti seuraavaa etappia. Kaikki oli tässä ja nyt. Oli se juhlavaa! Vieläkin sitä voi itsekseen hehkutella.

Mutta nyt sitten on vissiin tullut jonkinlainen tartunta lapinhulluutta. Ainakin kova kaipuu olisi niihin maisemiin ja huippuja valloittamaan. Toistaiseksi ei tosin ole mitään konkreettisia suunnitelmia matkasta sinne päin. Jos ei nyt syksyllä onnistu, niin ehkä sitten keväällä hiihtokaudella…

Nautitaan nyt kuitenkin kesän riemuista kotomaisemissa, aion pelailla vielä monta kierrosta golfia ja tehdä kunnon kävelyretkiä. Ja jos saan vihiä mustikkamaastoista, pakastimessa olisi juuri niille sopivaa tilaa.

Raija, 60-kymppinen