9.11.2011 21:59
Tänään oli tosi tehokas päivä liikunnan saralla.
Ensin fillarilla töihin, sitten
työpaikan jumpassa rytmikäs zumba tunti ja
vielä fillarilla takaisin kotiin.
Ilta jo hämärsi.Mutta mieli oli virkeä.
Liikunta tuli kuin varkain päivän
ohjelmaan, helposti ja nautittavasti.
Kun vain aina olisi yhtä aikaansaapa.
Tsemppiä meille kaikille!
Liikkumisiin
Päivi, 5 kymppinen
13.3.2011 20:04
Ei mitään uutta liikunnan saralla, liukasta ja kävelyä, luistoa ja pitoa.
En ole saanut laajennettua liikuntaani sisätiloihin.
Taitaa jumppamaksu jäädä kokonaan hyödyntämättä.
Työpäivän päätteeksi kaipaa happea ja ulkona olon ihanuutta.
Kävely- tai hiihtolenkki ei ole kellonaikaan sidottu.
Voi lähteä juuri kun innostus iskee, ei
odottaa klo 19 zumbatuntia.
Muuta ei tarvitse, kuin ylös, ulos ja menoksi.
Tänä talvena olen kovin nauttinyt pitopohjasuksistani.
Sukset ovat aina käyttövalmiit (minun vaatimustasolleni), pitävät ja luistavat.
Toinen jatkuvan ilon aihe on ketju/piikkiset liukuesteeni. Pitävät!
Tosin murskaavan jään/lumen narina on niin kova, että koirat ja ihmiset
kääntyvät katsomaan, kun lähestyn.
Kuulostan ilmeisesti latukoneelta tai rinnetrampparilta.
Pääasia on, ettei askel ole hutera. Siinä kestää muutamat tuijotukset.
liikkumisiin
Päivi, 5kymppinen
4.5.2010 14:31
Pumppaava kävelysauva on testattu, ja hyväksi tai hauskaksi havaittu.
Sauvakävely on helppo ja tehokas harrastus. Hyvä lisä tavalliseen kävelyharrastukseen. Olen sauvakävellyt vuosia, säännöllisen harvakseen.
Olen myös kiinnostunut lajin kehityksestä. Euroopassa Nordic Walking onkin tehokkaan hauskasti tuotteistettu. Urheiluliikkeistä löytyy sauvakävelyyn niin asuja, jalkineita kuin asusteitakin.
Minullakin on hauskat täsmäsauvakävelyhanskat. Yksi täysi sormi ja muut puolikkaita. Tosin käytän sauvaillessa tavallisia nahkahanskoja.
Sauvakävelen ympäri vuoden, joten piikeilläkin on suuri merkitys. Pitoa pitää löytyä. Valintani onkin joustopiikit.
Kuulin ruotsalaisten kehittämästä Bungy Pump kävelysauvoista, joten heti piti päästä testaamaan.
Bungy Pump, joustavat kävelysauvat, pehmentävät sauvojen tärähtelyä ja siten säästävät kyynärpäitä sekä hartioita. Sauvan säädeltävä pituusmitta on omaan kainaloon asti.
Oli hauskaa ja keinahtelevaa kävellä joustavilla sauvoilla ja liene aika tehokastakin. “Allit” ainakin saavat kyytiä.
Kevään viimeisiä jumppatunteja vedetään juuri nyt. Vapun kunniaksi meillä oli aiheena Zumba. Opin että Zumballa saa hyvin rangan kuntoon koko matkalta; kaularanka, rintaranka ja selkäranka. Nyt harjoittelen sitä.
Annan vielä talven viimeiset kehut tehosuksilleni, voitelutta valmiille. Pallaksen vapun laduilla, + 5, pito oli mahtavaa ja luisto sopivaa. Nämä toimivat minulla! Odotan jo innolla uusia latuja.
Päivi, 5-kymppinen
